brak ochoty

[...] 3 x 10 serie główne Podsumowanie Ciężki tydzień w pracy,czekałem na ten wekend z utęsknięniem. Trzeba sie teraz zregenerować.Trening intensywny jak zawsze, przerwy oscyluja wokol 90sekund co pozwala mi na wieksze dopompowanie miesnia. W tym tygodniu brak aerobów -spowodowane intensywnym tygodniem(poprostu nie miałem na nie ochoty i siły)

[...] i wyszło jakieś 150g tłuszczu, także dzisiaj fat -50g. Trening: Lower body 2 1.Przysiad przedni 1x4x70, 3x5x75 - jak pisałem, tutaj ciężko idzie, ale nie ze względu na brak siły, ale na chwyt 2.Martwy ciąg 1x5x100, 4x5x112,5 3.Prostowanie siedząc jednonóż 4x10x50 4.Uginanie leżąc 4x15x40 5.Wspięcia siedząc 5x30 + brzuch Miska: 1. [...]

[...] Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80ac9db48a604c038537ccc9ed8373da.png Dzień 37 18.02.2014 Dieta tryzmana, treningu brak, w domu bzem co dopiero po 20 i bzem padnitz wic już nie miałem ochoty na ćwiczenia ! Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a9c652de52145c3ae7a63e6879a809a.png Trening Brak [...]

Ty to się wynoś i dziennika pilnuj RaiD też miałem zakładać ale po chvj jak siłki narazie brak i tylko se ochoTy narobie ? Zmotywuje sie dziennikiem i chyba kvrfa pójde tyrać w pracy siłowej bo na czym innym nie mam jak masować.

[...] co wpisywać danych, bo nic się nie zmieniło. Co prawda byłem przez jakis czas dosc powaznie chory, ale juz wznowiłem treningi i nic. Martwi mnie raczej co innego. Mianowicie brak chęci do dalszej walki. Czuje potrzebe schudniecia, ale mysl o bieganiu, rowerze, pływaniu, treningu czy ćwiczeniach w domu mnie przeraża. Nie mam siły, ani ochoty. [...]

/SFD/Images/2015/12/16/9f677c5699734d388ec183f1201626ad.jpg PONIEDZIAŁEK Treningi robi co raz intensywniejsze, czasu ciągle brak, sam się dziwię go czas znajduje %-) Obcinam Lekko węgle. Dieta 100 % nie mam ochoty cheatować, waga już się zatrzymała i oscyluje w granicach 85 kg. Bicepsów nie robiłem, gdyż wczoraj zrobione. Do suplementacji [...]

Hej ho! W tym tygodniu przechodzę samą w siebie w braku czasu na cokolwiek. Nie dość, że tylko raz nie zaspałam, to jeszcze tylko dwa razy zdążyłam sobie przygotować jakieś normalne jedzenie do pracy. We wtorek personalny, praca a potem rura. W środę praca, personalne, fitnessy W czwartek personalny, praca i rura Dziś praca, personalne i rura Jak [...]

idź po teścia komfort życia od razu się poprawi:) przynajmniej masz jasność sytuacji i możesz to zmienić, ja przy niskim teściu mam duże wahania nastroju co jest nie do zniesienia. Nawet nie mam ochoty już latać po tych lekarzach i prosić się o skierowania itd. po prostu szlak mnie trafia. Brak energii do walki.

[...] burgery, zjadłem największego z 400g woła %-) a od dziś już micha 100%. Wprowadzam małe korekty do diety, tzn wrzucam czystą miskę, w ciągu dnia wywalam tłuszcze. Przez ten brak apetytu i kombinowanie wygląd mi się pogarsza i muszę coś z tym zrobić ;-) Mistrzostwa Polski seniorów 2015 podobno są już zaklepane i odbędą się 18-19 kwietnia 2015, w [...]

PIĄTEK TRENING : Dzisiaj miałam ochotę na orbitreka , zatem zrobiłam cardio - 35 minut. DIETA : 1.40 g płatkow owsianych, 45 g wpc, 5 g masła orzechowego, łyżeczka kakao 2.200 g piersi kurczaka , warzywa 3.200 g piersi kurczaka , warzywa , 20 g masła orzechowego (Dodałam 10 g z poprzedniego posiłku bo zapomniałam zabrać ) 4.200 g twarogu [...]

Raport z minionego tygodnia: Pn - wolne, po niedzielnym 4x2km nie miałem na nic ochoty. Jedynie basen wchodziły w grę, ale od jakiegoś czasu mam problem z zatokami. Wt - 4x (400m po 4:05 / 100m marszu / 200m po 4:05 / 100m marszu) Śr - rower 3x12 min na 95-99% z przerwą 2 min Czw - miało być szybsze bieganie, ale spadł śnieg, całość poprawił [...]

[...] OFF. Byłem w szpitalu i jest zła wiadomość. Noga w gipsie 3 tyg. diagnoza: skręcenie stawu skokowego II stopnia http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg brak http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg po szpitalu nie miałem ochoty nic już jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83a79f43d66f4efd971e05d984e2eabc.png

[...] za trzymanie kciuków, miłe wiadomości na priva, wpisy w dzienniku};-)};-) dziękuję że jesteście! Efekty 12 tygodni: Konsystencja ciała się poprawiła. Cellulitu praktycznie brak (ale jeszcze będę obserwować) – jest o wiele lepiej niż w dniu rozpoczęcia konkursu. Zimne prysznice, peelingi, mikstura przyniosły efekty! Nogi ładnie się prezentują… [...]

[...] O dziwo w tym miesiącu moje samopoczucie jest o niebo lepsze niż przez ostatnie miesiące . Zero wahań nastroju ,wzdęć i bólów brzucha trochę mniej się napewno stresuje(brak stresu to może wpływ okolicy która mnie trochę wycisza , niby Wrocław a jednak trochę jak na wsi (podrzucę fotkę )generalnie strasznie mi wolno tu płynie czas . Mimo że [...]

[...] były barki: 1. wyciskanie sprzed głowy 2. arnoldki 3. unoszenie bokiem 4. unoszenie w przód 5. tylny akont na ławeczce skośnej 6. tylny akton wyciąg górny, liny Straszny brak energii w barach jeśli chodzi o 1 ćwiczenie. Dzisiaj WOLNE :-) Po barach było 40 minut aero na rowerku. http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 60g białka 4kapsy BA [...]

callao- Dzisiaj tak srednio- brak apetytu. Jak wrocilam po 15 z pracy to poszlam spac i obudzilam sie ok 19.. Jadlospis wygladal nastepujaco Ś: owsianka z chudym twarogiem, bananem,rodzynkami, otrebami, garsc orzechow II S: ( w pracy): 2 chlebki ryzowe i danio warzywne, 2 jablka O: (w domu): kawalek kurczaka bez skory+ salatka warzywna z [...]

[...] potencjalnych rywali mistrza wagi średniej Bellatora Hectora Lombarda. Dyrektor generalny amerykańskiej organizacji mówił o próbach sprowadzenia Mameda Chalidowa a za ich brak powodzenia winą obarczył managerów Czeczena oskarżając promotorski duet KSW za brak “wykazania ochoty wysłania do USA.” Jak nam dziś powiedział sam [...]

[...] zacząć, piątkowe pomiary znów nieco rozczarowujące, aż nie miałam siły i ochoty iść na trening. Weekend w miarę czysty ale nie liczony i nie jestem z tego zadowolona, ale brak wyników działa na mnie demobilizująco, chociaż wiem, że powinno być zupełnie na odwrót. Nie chcę się nad sobą litować ani użalać, koniec. Od jutra znowu walczę. [...]

DORIS - ogólnie sądziłam że bd z ok + 2kg .. Dziś się zważyłam i było lekko ponad 61, czyli ważę mniej niż na ostatnim ważeniu. Ale od poniedziałku do wczoraj brak apetytu i wgl nie jadłam. Waga może się zmienić za pare dni, jak zacznę normalnie jeść. Jeśli dodatkowe kg zaowocują zdaną maturą to będą to najlepsze nadprogramowe kg hahaha %-) Dla [...]

[...] robić dłuższe przerwy, bo strasznie kręciło mi się w głowie). Nie mam chęci nawet pisać jak wyglądały te treningi, wybaczcie mi to. od kilku dni doskwiera mi ewidentny brak humoru - z wszystkimi się kłócę, wszystko mnie drażni.. najchętniej to bym się odizolowała od całego otoczenia. jak na złość zepsuł mi się fon (a dokładnie dotyk) i [...]